ตัดสินใจที่จะยิ้ม

หลังจากซื้อของคริสต์มาสที่ Costco [คล้ายกับ Manor] ฉันยิ้มให้หญิงวัยกลางคนที่เดินเข้ามาในขณะที่ฉันกำลังเดินไปที่ลานจอดรถ ผู้หญิงคนนั้นมองมาที่ฉันแล้วถามว่า "คนข้างในน่ารักกว่าคนข้างนอกหรือเปล่า" อืม ฉันคิดว่า "ฉันไม่แน่ใจ" ฉันพูด "แต่ฉันหวังว่าฉันจะเป็น!" เดือนธันวาคมเป็นเดือนที่วุ่นวาย การเตรียมการสำหรับ  คริสมาสต์สามารถรบกวนเราและทำให้ขุ่นมัวอารมณ์ของเรา การเฉลิมฉลองการตกแต่งบ้านจดหมายธุรกิจการทำงานล่วงเวลาการยืนเรียงแถวการจราจรติดขัดและเวลาครอบครัวสามารถทำให้เกิดความกังวลและทำให้เรารำคาญ จากนั้นคุณต้องการค้นหาของขวัญที่เหมาะสมสำหรับทุกคนในรายการและรับรู้อีกครั้งการให้ของขวัญอาจมีราคาแพงมาก

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรฉันคิดว่ามีบางสิ่งที่คุณสามารถมอบให้กับทุกคนที่คุณพบในช่วงเวลานี้ของปีและมันก็ไม่ได้ทำให้คุณเสียอะไรเลย รอยยิ้ม! รอยยิ้มเป็นของขวัญที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนในทุกวัฒนธรรมในทุกภาษาทุกเชื้อชาติและทุกวัย คุณสามารถมอบให้กับเพื่อนญาติเพื่อนร่วมงานและคนแปลกหน้า เหมาะกับทุกคนและทำให้ผู้ชายดูอ่อนเยาว์และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

รอยยิ้มเป็นของขวัญที่มีประโยชน์มาก มันดีต่อผู้ที่ให้รอยยิ้มและผู้ที่ได้รับมัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการยิ้มสามารถเปลี่ยนอารมณ์มันยังสามารถลดความเครียดเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดความดันโลหิต นอกจากนี้เอ็นดอร์ฟินยาแก้ปวดตามธรรมชาติและเซโรโทนินจะถูกปล่อยออกสู่ร่างกาย

การยิ้มนั้นติดต่อได้ในทางที่ดี ดร Daniel Goleman นักจิตวิทยาและผู้เขียนหนังสือ Social Intelligence อธิบายว่ากุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจปรากฏการณ์นี้อยู่ในเซลล์ประสาทที่เรียกว่าเซลล์ประสาทกระจก เราทุกคนมีเซลล์ประสาทกระจกเงา Goleman เขียนว่างานเดียวของพวกเขาคือ "จดจำรอยยิ้มและทำให้เรายิ้มกลับ" แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับใบหน้าที่ดำคล้ำด้วย เราจึงสามารถเลือกได้ เราอยากจะให้คนอื่นทำหน้าบึ้งใส่เราหรือยิ้มให้เราไหม? คุณรู้หรือไม่ว่าแม้แต่รอยยิ้มจำลองก็ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นได้

เราสามารถเรียนรู้บางสิ่งได้แม้กระทั่งจากทารก ทารกแรกเกิดชอบใบหน้าที่ยิ้มแย้มมากกว่าใบหน้าที่เป็นกลาง ทารกแสดงใบหน้าที่ยิ้มแย้มของความสุขและความสุขกับคนที่พวกเขารัก พูดถึงทารก แล้วทารกที่เป็นต้นแบบของเทศกาลวันหยุดนี้ล่ะ? พระเยซูเสด็จมาเพื่อให้ผู้คนมีเหตุผลที่จะยิ้ม ก่อนที่เขาจะมาไม่มีความหวัง แต่ในวันเกิดของเขามีงานเฉลิมฉลองใหญ่ “และในทันใดก็มีกองทัพสวรรค์มากมายพร้อมทูตสวรรค์สรรเสริญพระเจ้าและกล่าวว่า “พระสิริจงมีแด่พระเจ้าในที่สูงสุด และบนแผ่นดินโลกจะมีสันติสุขในหมู่มนุษย์ซึ่งพระองค์ทรงพอพระทัย” (ลูกา 2,8-14)

คริสต์มาสเป็นการเฉลิมฉลองความสุขและรอยยิ้ม! คุณสามารถตกแต่งปาร์ตี้ร้านค้าร้องเพลงและแม้กระทั่งใช้เวลากับครอบครัวของคุณ แต่ถ้าคุณไม่ยิ้มคุณก็ไม่เฉลิมฉลอง รอยยิ้ม! คุณสามารถทำได้อย่างแน่นอน ไม่เจ็บเลย! ไม่มีค่าใช้จ่ายการทำงานล่วงเวลาหรือเงิน มันเป็นของขวัญที่ส่งผ่านอย่างมีความสุขและส่งคืนให้คุณ ลองนึกภาพความคิดที่ว่าเมื่อเรายิ้มให้คนอื่นพระเยซูก็ยิ้มให้เราเช่นกัน

คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้การตัดสินใจของเราให้ประสบความสำเร็จ

• เป็นคนแรกที่ยิ้มเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแม้ในยามที่ไม่มีใครเห็นคุณ มันกำหนดทำนองของวัน
• ยิ้มให้กับคนที่พบคุณระหว่างวันไม่ว่าพวกเขาจะยิ้มให้คุณหรือเปล่า มันสามารถกำหนดทำนองของวันของคุณ
• ยิ้มก่อนใช้โทรศัพท์ มันเป็นตัวกำหนดทำนองของเสียงของคุณ
• ยิ้มเมื่อฟังเพลงคริสต์มาสและนึกถึงวันเกิดของพระคริสต์ มันเป็นตัวกำหนดทำนองของชีวิตฝ่ายวิญญาณของคุณ
• ยิ้มก่อนเข้านอนและขอบคุณพระเจ้าสำหรับสิ่งเล็กน้อยที่คุณพบในระหว่างวัน มันตั้งค่าทำนองสำหรับการนอนหลับคืนที่ดีขึ้น

โดย Barbara Dahlgren

ตัดสินใจที่จะยิ้ม